Þróa, leiða og samræma heildræna, þverfaglega og framvirka heilbrigðisþjónustu fyrir aldraða og einstaklinga með fjölþættan og/eða langvinnan heilsuvanda.
Markmið
Hugmyndafræði
Nálgast heilsufar og áhrifaþætti á heilsu heildrænt þar sem leiðarljósið er lífsgæði og jöfnuður. Nálgunin byggir á annars og þriðja stigs forvörnum þar sem farið verður í aðgerðir sem taka mið af öldruðum og einstaklingum með fjölþættan og/eða langvinnan heilsuvanda. Í hvers konar forvarnar- og heilsueflingarstarfi er mikilvægt að tryggja heildræna nálgun með fjölþættum aðgerðum. Aðgerðirnar ganga út á að grunnheilbrigðisþjónustan sé betur í stakk búin til að veita einstaklingum í ofangreindum markhópum heildræna, einstaklingsmiðaða og framvirka þjónustu.
Áfengi
Vegvísir vegna þjónustu við fólk með fíknivanda
Hreyfing
Viðmið á GAD-7 og PHQ-9 (2).pdf
PHQ-9 og GAD-7 kvarðar á ýmsum tungumálum
Skimun á þunglyndi og kvíða - leiðbeiningar um notkun PHQ-9 og GAD-7
GDS_30 - Þunglyndi aldraðra - spurningalisti
GDS_15 - Þunglyndi aldraðra - spurningalisti
Lyf
Þér kann að vera hætta búin - leiðbeiningar um niðurtröppun róandi- og svefnlyfja
Þér kann að vera hætta búin - leiðbeiningar um niðurtröppun sterkra verkjalyfja
Næring
Ráðleggingar um mataræði - Fólk 60+
Svefn
Tannheilsa
Tóbak
Hár blóðþrýstingur
Hár blóðþrýstingur - frávik og einkenni
Hjartaáfall
Hjartaáfall - frávik og einkenni
Langvinn lungnateppa
Langvinn lungnateppa - frávik og einkenni
Offita
Offita - Klínískar leiðbeiningar
Sykursýki tegund 2
Sykursýki 2 - frávik og einkenni
Heilabilun
Hreyfing eldra fólk:
Líðan:
Næring:
Næring - Aldraðir
Ráðleggingar um mataræði - fólk 60+
Tannheilsa
Svefn => koma upp fjórar spurningar sem meta áhugahvöt þína/trúna á eigin getu
- Hvernig gengur með svefninn?
- Hversu mikilvægt finnst þér að sofa 7-9 tíma að nóttu? á skalanum til dæmis 1-10
- Hversu vel treystir þú þér að uppfylla þessa svefnþörf? á skalanum til dæmis 1-10 (bjóða aðstoð verkfæri)
- Hvað gagnast þér svo þú náir að sofa í 7-9 tíma?
Úrræði/verkfæri
- Fræðsluefni:
- Góðar svefnvenjur
- Svefnþörf eftir aldursskeiði
- Líkamsklukkan og dægursveiflan
- Svefnstigin og uppbygging eðlilegs svefns
- Regla á svefntímum og góðar kvöldvenjur
- Svefnumhverfið
- Heilbrigður lífsstíll og svefn
- Streita og svefn
- Þunglyndi og svefn
- Áhyggjuskráning
- Algengar neikvæðar hugsanir um svefn
- Hugsanaskrá
- Slökun
- Vaktavinna og svefn
- Áreitisstjórnun
- Ítarleg svefndagbók
- Einföld svefndagók